Scopri gli esercizi di respirazione yoga più efficaci per ritrovare calma e concentrazione. Il pranayama, parte fondamentale dello yoga, include tecniche accessibili a tutti per respirare meglio e vivere con maggiore consapevolezza. Praticando anche solo per pochi minuti al giorno, è possibile ridurre l’ansia, migliorare il sonno e stimolare la vitalità. Esercizi come Ujjayi, Kapalabh... https://www.yogkulam.org/blog/it/I-diversi-tipi-di-respirazione-nello-yoga