بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل افزایش استقامت , ارتقای https://nicolasldsc622487.ezblogz.com/67631619/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن