Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia que se ha demostrado efectiva para tratar la ansiedad. Esta terapia se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento https://comocalmarlaansiedad98654.wikicommunication.com/5384068/the_fact_about_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_suggesting