Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora common de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúprice de que https://como-calmar-la-ansiedad31863.webbuzzfeed.com/35121233/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing