إذا كان الابتعاد مع حصيرة اليوغا لممارسة التأمل الكامل ليس ممكناً فابدأ بشيء أسهل؛ اجلس في مكتبك وخذ نفساً عميقاً لعدة مرات بينما تركز على إحساسات جسدك كما يمكنك استشعار محيطك ببساطة عن طريق حواسك الخمس. ولكن لحسن حظك تحتوي هذه المقالة على أفضل الأفكار عن تقوية التركيز الذهني https://paxtonr5544.wikienlightenment.com/7641926/everything_about_التركيز_الذهني