Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://mariamwotq489590.like-blogs.com/30377519/the-smart-trick-of-coklat-kurus-viral-that-no-one-is-discussing