กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ? นอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยกขาขึ้นขนานกับพื้นพร้อมกับยกมือตรงกันข้ามกับขา แตะปลายเท้า ทำทีละข้างจนครบ #ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#ลดหน้าท้อง#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#เวทเทรนนิ่ง#คาร์ดิโอ ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่ ก.พ. หน้าท้องล่าง อาจเกิดจากไขมันสะสมบริเวณหน้า... https://gastone950aaz6.blogmazing.com/profile